راهکارهای تغذیهای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان

🔻راهکار‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان

اولیایی متخصص تغذیه:
🔹توصیه می‌شود همه دانش آموزان نسبت به مصرف صبحانه توجه ویژه داشته باشند.
🔹همچنین لازم است دانش آموزان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند.
🔹منابع غذایی حاوی ویتامین c حتما مورد استفاده قرار بگیرد.
🔹ویتامین D یکی از موارد بسیار مهم است که می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود که می‌توان با مصرف زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و ماهی‌ میزان این ویتامین را در بدن افزایش داد.