به لیست زیر نگاهی بیندازید و ببینید از چه ویتامین یا ماده

به لیست زیر نگاهی بیندازید و ببینید از چه ویتامین یا ماده معدنی در رژیم غذاییتان کمبود دارید

1. مشکلات مو : ویتامین ب ۱۲ ،ب ۶ ،منیزیم و ویتامین c

2. مشکلات بینایی : ویتامین A و C

3. نا آرامی و اضطراب : ویتامین ب ۶،ب ۱۲ ،ب ۳،ب ۵، منیزیم، ویتامینِ C

4.عفونت ها : ویتامین A،B کمپلکس، C ، بیوتین، کلسیم،پتاسیم و روی

5.خستگی: روی، آهن، ویتامین های A. B. C و D

6. یبوست : ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C

7 . اسهال : ویتامین A . نیاسین )ب ۳(، ب ۱ و K

8. دردهای عضلانی : ویتامین ب ۱و D ،بیوتین، سدیم، منیزیم و کلسیم

9 . مشکلات پوستی : ویتامین A و ب کمپلکس، بپوتین و مس