خودتان سردردهای آزاردهنده را درمان کنید

✅ خودتان سردردهای آزاردهنده را درمان کنید!

سردردها یکی از مشکلات معمولی است که برای خیلی از ما اتفاق افتاده است و می‌ تواند ما را ناتواند کند!
امروز می‌ خواهیم به چند عضله که می‌ تواند علت سردرد باشد اشاره کنیم.

سه ناحیه هدف وجود دارد که می‌توان با کار بر روی آنها به درمان درد کمک کرد.

▪ ️اولین عضله suboccipitals نام دارد که در عکس بالا می‌ توانید مشاهده کنید که با استرس سریعاً تحت تاثیر قرار میگیرد.

▪ ️دومین عضله temporalis است و با فشردن دندان‌ ها به هم فعال می‌شود.

▪ ️سومین عضله corrugator supercilii می باشد و با آزاد سازی تنش این ناحیه براحتی می‌ توانید از شر سردرد خلاص شوید.

ماساژ سبُک این ناحیه‌ها برای 1 الی 3 دقیقه می‌تواند کمک به سزایی به کاش درد کند.