مقاله ی کوتاه و کاربردی(دو قسمت)

مقاله ی کوتاه و کاربردی(دو قسمت)
قسمت دوم:

۱۰ روش برای حال خوش داشتن:

6)با مردم در تماس باشید:آیا به خاطر می آورید زمانی که یک دوست قدیمی به طور غیر منتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید؟برای یکی از آشنایان,ایمیلی ارسال نموده یا با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.

7)خلاق باشید:روزنه ای برای بروز انرژی خلاق خود بیابید.این ممکن است شامل کاردستی,نقاشی,ترسیم کاریکاتور,نویسندگی و یا حتی باغ داری باشد.مهم نیست که چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته,احساس بی حالی می کنید,اگر زمانی را برای انجام فعالیت های خلاق اختصاص دهید,احساس شادی و سلامتی خواهید نمود.

8)برای خود همدمی پیدا کنید:تقسیم نمودن تجربیات با کسی که به او عشق می ورزید,خوشحالی شما را افزایش خواهد داد.عشق باعث ایجاد احساس امنیت,رضایت و شادمانی در شما می گردد.روابط جنسی مشروع نیز می تواند بر ذهن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشد.

9)تخیل کنید:آرزوها و بلندپروازی های خود را یادداشت نموده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید;انگاه همیشه چیزهایی برای انتظار کشیدن و جایی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهید داشت.

10)خود و دیگران را ببخشید:شاید زمان آن فرا رسیده باشد که کسی( یا خودتان ) را به خاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید.اتفاقات و اشتباهات گذشته را پذیرفته و فراموش کنید.بدانید که نمی توانید زمان را به عقب برگردانید.شادمانی خود را با از یاد بردن نومیدی ها و شکست های گذشته دوباره به دست می آورید.

#حمید_بختیاری_ارکسی
#مقاله_کوتاه_و_کاربردی

#انجمن_روانشناسان_تحول_ذهن

@tahavole_zehn