ویتامینB1

برای حفظ سالمت سیستم عصبی ویتامین b1 مورد نیاز است
کسانی که از مشکالت عصبی رنج می برند می توانند از ویتامین b1 استفاده کنند
برای داشتن یک قوای فکری خوب ویتامین b1 الزم است و همچنین برای اشتها خوب
در ساخت انتقال دهنده های عصبی ویتامین b1 نقش دارد
از نظر منابع غذایی ، ویتامین b1 بهترین منبع آن جوانه گندم می باشد .
اما در نان سبوس دار ، غالت ، حبوبات ، سبزیجات هم منبع خوبی برای این ویتامین می باشد
می توانند جوانه گندم را از مغازه ها تهیه کنند و به عنوان صبحانه یا وعده غذایی دیگر استفاده
کنند .
یا هم به عنوان خوراکی مانند سمنو
سمنو یکی از مواد غذایی می باشد که دارای ویتامین b1 می باشد و برای کسانی که مشکالت
عصبی دارند مفید می باشد .