️اگر ناخن هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستی

️اگر ناخن‌هایی شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستید،آهن بدنتان کم است
به جای مصرف آهن از اسفناج،عدس،لوبیای‌ سفید،نخود،جگر و آب گوجه استفاده کنید