👇👇👇

5 نکته مهم در تعیین حد و مرزها در رابطه:

1- مستقیم باشین یعنی به وضوح حد مرزهای خودتونو بیان کنین مثلا حد مرز مهم من بی احترامی هست اگر به من بی احترامی کنی ممکنه رابطه ما به شدت آسیب بببینه.

2- برای پس زدن احتمالی آماده باشین یعنی انتظار نداشته باشین که شخص مقابل سریع قبول کنه مثلا حد مرز شما رابطه جنسی هست در این مواقع حتى شخص مقابل ممکنه اعتراض کنه یا سعی کنه از احساس گناه برای به چالش کشیدن مرز استفاده کنه.

3- بیش از حد توضیح ندین هدف اصلی این مرز حفظ خود است. تعيين حدی برای محافظت از سلامت روان و رفاه این چیزی است که نیازی به توجیه و توضیح زیاد نداره.

4- مرز را تقویت کنین تعیین یا ایجاد مرز یک چیز است تقویت اون چیز دیگه هنگامی که یک مرز تعیین میکنین برای تقویت اون آماده بشین مثلا مرز شما احترام است برای تقویتش اول خودتون باید به خودتون احترام بذارین تا همچین انتظاری رو از شخص مقابل داشته باشین.

5- چرایی این حد و مرز رو همیشه به یاد داشته باشین! مثلا مرز من خيانت هست همیشه با خودم تکرار کنم که در صورتی که خیانت ببینم به هیچ وجه در رابطه نمیمونم چون سلامت روان و حفظ ارزش من مهم تر هست تا موندن و حفظ یک رابطه.


💞 #همسر_من 💞