خانم‌ها برای رفع بی‌اختیاری در دفع ادرار و مدفوع حتما ورز
خانم‌ها برای رفع بی‌اختیاری در دفع ادرار و مدفوع حتما ورزش کگل رو انجام بدن !👌🏻
ورزش‌های کگل را انجام دهید به خصوص اگر در بارداری و یا خنده یا سرفه دچار ریزش ادرار میشوید این ورزش به سادگی و چندین بار در روز قابل انجام هستند. دراز بکشید و عضلات ناحیه لگن و دور دهانه واژن را به تناوب شل و سفت کنید
https://t.me/pilates_salamatt
ورزش‌های کگل را انجام دهید به خصوص اگر در بارداری و یا خنده یا سرفه دچار ریزش ادرار میشوید این ورزش به سادگی و چندین بار در روز قابل انجام هستند. دراز بکشید و عضلات ناحیه لگن و دور دهانه واژن را به تناوب شل و سفت کنید
https://t.me/pilates_salamatt
- ۸.۰k
- ۰۹ خرداد ۱۴۰۱
دیدگاه ها (۱)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط