ماست برای سلامتی بسیار مفید است اما مصرف زیاد آن باعث نفخ

ماست برای سلامتی بسیار مفید است اما مصرف زیاد آن باعث نفخ میشود
نعناع یا شوید یا آویشن را هرکدام به ماست اضافه کنید سپس میل نمایید تا دچار نفخ نشوید و از خواص آنها بهرمند شوید
https://t.me/pilates_f_abdi