مصرف روزی 20 الی 30 گرم آجیل برای بدن مفید است.

مصرف روزی 20 الی 30 گرم آجیل برای بدن مفید است.
همه انواع آجیل، میزان زیادی فیبر دارند که باعث کاهش میزان کلسترول می‌شود. همچنین موجب حس سیری در فرد شده و باعث می‌شود که کمتر غذا بخورد. مصرف فیبر در پیشگیری از دیابت نیز موثر است. #بخون