پر خوریBulimia یا بی اشتهایی عصبی Anorexie mentale

‍ پر خوری(Bulimia) یا بی اشتهایی عصبی ( Anorexie mentale ) در نوجوانان

✅ بسیاری از نوجوانان در دوره های کوتاهی وزنشان از حد معمول کمتر یا بیشتر می شود. البته، همین که رشد به وضعیت ثابتی رسید، غالب نوجوانان وزنشان را به کمک رژیم مرتب اصلاح می کنند؛ البته گروه کمی چنین نمی کنند.
در بعضی از موارد پرخوری زیاد منجر به چاقی مفرط می شود. در سایر موارد، رژیم طولانی و مفرط ممکن است به نحوی منجر به کم شدن وزن شود که این، زندگی نوجوان را تهدید می کند. این وضعیت که به آن بی اشتهایی عصبی می گویند معمولاً در دوران نوجوانی است و در میان زنان بیشتر معمول است تا مردان.
تکنیک درمانی بی اشتهایی نوجوانان
✅ورزش و تغذیه منظم با تاثیری که روی افزایش اشتها دارد، می تواند تا حدی روی وزن اثرگذار باشد و باعث افزایش وزن تدریجی شود. برای افزایش وزن، ورزش های قدرتی و مقاومتی مانند کار با وزنه و کش های مقاومتی توصیه می شود. این ورزش ها با افزایش حجم عضله باعث افزایش وزن می شوند.
تکنیک هایی برای درمان اضطراب نوجوانان
💫استرس بیش از حد یکی از مهم‌ترین ناراحتی‌هایی‌است که نوجوانان با آن دست به گریبان هستند.
در این دوران ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری وجود دارد.یوگا یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند برای گذر از این دوران و بهبود ناراحتی‌های ایجاد شده، کمک‌رسان باشد.
✅ تخلیه فشار عصبی
از شخص نوجوان بخواهید بنشیند و دست­های خود را مشت کند. سپس با كمك بالشتك دست، شروع به ضربه زدن به بدن خود و هم زمان ایجاد صدا نماید. ضربه زدن را از بالای سر تا پایین بدن شروع کند و به ترتیب در ادامه شانه‌ها، بازوها، قفسه سینه و کمر را ضربه بزند. قدرت ضربه‌ها را هر میزان که خودش می‌خواهد تنظیم کند. تكرار این تمرین تأثیر بسیار زیادى بر تخلیه فشارهاى عصبی، استرس و اضطراب مى‌گذارد.

#فاطمه_رجبی_معنادرمانگر
#اعتماد_به_نفس_نوجوانان
#پرخوری_ممنوع
#زوج_درمانی
#آسیب_شناسی_اجتماعی
#روانشناسی_اجتماعی
#روانشناسی_رابطه
#آسیب_شناسی_کودکان_و_نوجوانان
#خود_باوری_کودکان
#خودباوری_نوجوانان
#اعتماد_به_نفس_نوجوانان
#طرحواره_درمانی
@rajabipsychologist