سردیوگرمیغذایعنیچی

🟢 #سردی_و_گرمی_غذا_یعنی_چی؟
📍 چرا باید مزاج غذاها را بشناسیم؟
━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 در نگاه #طب_سنتی، هر خوراکی دارای مزاج خاص خود است:
گرم، سرد، خشک یا تر
و این مزاج غذایی، تأثیر مستقیم بر #تعادل_بدن و سلامت ما دارد.
🔹 انتخاب غذاهای هم‌مزاج با طبیعت بدن، باعث تقویت قوا و پیشگیری از بیماری می‌شود
🔹 اما مصرف غذاهای ناسازگار با مزاج، زمینه‌ساز اختلال در هضم، خستگی مزمن، سردرد، نفخ، و حتی بیماری‌های جدی‌تر است
---
🍯 غذاهای گرم:
عسل، خرما، زنجبیل، دارچین، گوشت شتر
مناسب برای افراد با مزاج سرد یا در فصل‌های سرد سال
🥒 غذاهای سرد:
ماست، دوغ، خیار، کاهو، هندوانه
مناسب برای مزاج‌های گرم یا در فصل تابستان
🧭 مزاج غذاها از دیدگاه طب سنتی بر پایه تأثیر آن‌ها بر دمای درونی بدن و قوام هضم تحلیل می‌شود، نه صرفاً بر اساس دمای ظاهری یا فصل مصرف.
━━━━━━━━━━━━━━━
✅ توصیه عملی امروز:
🔹 ابتدا مزاج خود را بشناسید و غذاها را مطابق آن انتخاب کنید
🔹 از مصرف غذاهای سرد در زمستان و برای مزاج‌های سرد بپرهیزید
🔹 تنوع غذایی را حفظ کنید و از افراط در مصرف یک گروه غذایی (مثلاً لبنیات یا شیرینی‌ها) پرهیز نمایید
🔹 اگر پس از مصرف غذایی خاص، علائمی مانند نفخ، خواب‌آلودگی یا سردرد داشتید، به مزاج آن غذا مشکوک شوید!
📍 شناخت #مزاج_غذا ، یعنی قدم نخست در تغذیه درمان‌محور
━━━━━━━━━━━━━━━
#طب_سنتی | #سوءمزاج | #تغذیه_درمانی | #حکیم_خیراندیش
━━━━━━━━━━━━━━━