براي چاق شدن صورتم چی بخورم ⁉️
براي چاق شدن صورتم چی بخورم ⁉️
✨برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم،ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید.
1️⃣منابع منیزیم👈مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج
2️⃣منابع ویتامین B 👈 لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز
3️⃣موادی که پروتئین زیادی دارند مانند آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک.
✨برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم،ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید.
1️⃣منابع منیزیم👈مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج
2️⃣منابع ویتامین B 👈 لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز
3️⃣موادی که پروتئین زیادی دارند مانند آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک.
- ۴.۰k
- ۲۴ شهریور ۱۳۹۹
دیدگاه ها (۲)
در حال بارگزاری
خطا در دریافت مطلب های مرتبط