ما را در اینستاگرام دنبال کنید http://instagram.com/abres

ما را در اینستاگرام دنبال کنید http://instagram.com/abresalamat
.
بسیار میشنویم که به افراد توصیه میشود که از موقعیت های استرس زا دوری کنند
اما گاهی فرار از موقعیت استرس زا برای ما امکان پذیر نیست. مثلا شغل استرس زایی داریم یا در جلسه مهمی هستیم.
طی تحقیقاتی که در دانشگاه سوینبورن ملبورن به انجام رسید، این فرضیه ثابت شد که جویدن آدامس میزان استرس افراد را کاهش میدهد. داوطلبان به مدت بیش از یک ساعت در محیط استرس زا قرارگرفتند و بعد به آنها آدامس داده شد تا به مدت معینی بجوند. مقایسه فاکتورهای خونی قبل و بعد از خوردن آدامس، کاهش محسوس هورمون کورتیزول بعد از آدامس جویدن را نشان میداد. کورتیزول هورمونی است که در استرسهای طولانی مدت در بدن انسان ترشح میشود. همچنین داوطلبان بعد از خوردن آدامس هوشیاری و دقت بیشتری از خود نشان میدادند و در انجام کارهای دقیق پیشرفت داشتند.
گرچه باید در نظر داشت که زیاده روی در مصرف آدامس نیز میتواند باعث خستگی عضلات فک شود. همچنین وقتی به شدت استرس دارید و عصبی هستید، پیشنهاد میشود آدامس خوردن را در گزینه آخر قرار دهید چون مردم هنگام عصبانیت به طور ناخودآگاه محکم تر و با فشار بیشتری آدامس میجوند و این میتواند به مفاصل و عضلات فک فشار بیش از حد وارد کرده و به آنها آسیب بزند. توصیه میشود در مواقع عصبانیت و استرس شدید، از محیط خارج شوید، آب بخورید و کمی قدم بزنید
.
#نکته_روزانه #نکته #نکته_روانشناسی #نکته_روز #روانشناسی #آدامس #استرس #سلامت #ابرسلامت