اندورفین و نقش آن

⁠⁠⁠⁠⁣☑️ اندورفین و نقش آن
هورمون اندورفین در کاهش درد و افزایش حس لذت نقش دارد و با فعالیت‌های مهمی مانند خوردن، آشامیدن، فعالیت‌های بدنی و آمیزش جنسی مرتبط است. ترشح ⁣ اندورفین موجب می‌شود با وجود آسیب یا استرس به کار خود ادامه دهیم.
چگونه #بدون_دارو ترشح اندورفین در بدنمان را افزایش دهیم؟
← مصرف شکلات تلخ؛
← ورزش کردن
← رابطه جنسی؛
← نواختن موسیقی یا انجام کارهای هنری؛
← رقصیدن؛
← خندیدن؛
← لذت‌بردن از غذای موردعلاقه‌تان؛
← ماساژ؛
← برنامه‌ تلویزیونی موردعلاقه‌تان؛
← مراقبه؛
← انجام کارهای داوطلبانه و خیر

#دانستنیها