خنده درمانی
#خنده_درمانی
#بخش3
از دیدگاه روانشناسی خنده و اکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار میرود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط ، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه
میشود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست میدهد.
تحقیقات علمی نشان میدهد درحالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماریها آسیب میرساند ، خنده با کاهش کورتیزول ، افزایش هموگلوبین ، افزایش فعالیت سلولهای کاهنده درد و افزایش سیتوکنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند .
وقتی شخصی میخندد وجودش از احساساتی مثل آسودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آکنده میشود و اینها همان احساساتی هستند که دربردارنده مفهوم کلی سلامت اند. خنده یکی از مهمترین ورزشهاست .
هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است .
همچنین روزانه 1۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیادهروی صبحگاهی را دربردارد.
خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است.
بدن ما به طور طبیعی مجهز به مواد شیمیایی ضد دردی است که در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد میشود وهمانطور که قبلا اشاره شد اندروفین نام دارد خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد میشود .
از آنجا که اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع مهم یادگیری به شمار میرود ، از این رو خندیدن در ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فکری میشود و فرآیند یادگیری را آسان میکند.
#بیست_وپنجدلیل_برای_خندیدن
1.خنده چهره را شاداب و زیبا میکند.
2.خنده عمر را طولانی میکند.
3.خنده سن افراد را کمتر نشان میدهد.
4.خنده رگها را گشاد میکند که در سلامتی مؤثر است.
۵.خنده با افزایش هورمون کورتیزول ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد میکند.
6 .خنده با شستن 2CO از خون احساس مطلوبی ایجاد میکند.
۷.خنده کلسترول خون را کاهش میدهد.
۸ .خنده گرفتن حمام اکسیژن است.
9.خنده با افزایش هورمون سروتونین احساس سرخوشی ایجاد میکند.
10.خنده با کاهش شمار ضربان قلب(HR) نقش مؤثری در سلامتی دارد.
11.خنده تعادل ظرفیت هورمونی ایجاد میکند.
12.خنده با شستن 2CO از خون پوست را شاداب میکند.
13.خنده از بیماری زخم معده و دوازدهه پیشگیری میکند.
14.خنده نوعی دویدن بیحرکت است.
15. خنده افراد چاق را لاغر میکند.
16. خنده باعث میشود به دندانهایمان بیشتر توجه کنیم و در نظافت آنها
بکوشیم.
1۷.خنده چین و چروک صورت را از بین میبرد.
1۸.خنده با افزایش ترشح اندورفین از مغز باعث احساس سرخوشی میشود.
19. خنده تحمل دردهای جسمانی را آسانتر میکند.
20. خنده گرفتگی عضلانی را برطرف میکند.
21. خنده باعث رفع خستگی میشود.
22. خنده بر همه دستگاههای بدن اثر مثبت میگذارد.
23. خنده سادهترین روش برای پیشگیری از سرطان است.
24. خنده بهترین ماساژ برای اندامهای داخلی است.
25. خنده بهترین پزشک انسان است.
#ادامه_داردباماباشید
به نام خدا به یاد خدا برای خدا #تلگرام_خدا
میعادگاه عاشقان لطفا با وضو وارد این کانال شوید
آن سوی همه ی دلتنگی ها خدائی ست که داشتنش جبران همه ی نداشتن هاست.
اگه اولش به فکرآخرش نباشی
آخرش به فکراولش میفتی!
فرزندانتان رابه امام زین العابدین(ع)بسپارید،آنهارابیمه امام زین العابدین(ع)بکنید
تاحالا ازحضرت امام زین العابدین(ع) حاجت گرفتید؟
می خواهیدهرحاجتی داریداز ازین العابدین بگیرید؟
اگه می خواهیدهم اینک به جمع مابپیوندید ↓ ↓ ↓
#تلگرام_خدا
https://t.me/jhmvd
مبادابگذارید تلگرام خداخالی بماندتادرپیشگاه خداوندعزوجل،پاسخی داشته باشید.
پاسخگویی ومسئولیت پذیری یک امردینی است؟
دعای حضرت امام زین العابدین (ع) پشت و پناهتون إن شاء الله
#بخش3
از دیدگاه روانشناسی خنده و اکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار میرود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط ، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه
میشود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست میدهد.
تحقیقات علمی نشان میدهد درحالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماریها آسیب میرساند ، خنده با کاهش کورتیزول ، افزایش هموگلوبین ، افزایش فعالیت سلولهای کاهنده درد و افزایش سیتوکنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند .
وقتی شخصی میخندد وجودش از احساساتی مثل آسودگی ، گرما ، رهایی و سرحالی آکنده میشود و اینها همان احساساتی هستند که دربردارنده مفهوم کلی سلامت اند. خنده یکی از مهمترین ورزشهاست .
هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است .
همچنین روزانه 1۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیادهروی صبحگاهی را دربردارد.
خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است.
بدن ما به طور طبیعی مجهز به مواد شیمیایی ضد دردی است که در صورت لزوم برای تخفیف درد از مغز آزاد میشود وهمانطور که قبلا اشاره شد اندروفین نام دارد خندیدن باعث افزایش ترشح این مواد میشود .
از آنجا که اشتغال ذهنی و اضطراب از موانع مهم یادگیری به شمار میرود ، از این رو خندیدن در ابتدای مطالعه باعث ایجاد آرامش فکری میشود و فرآیند یادگیری را آسان میکند.
#بیست_وپنجدلیل_برای_خندیدن
1.خنده چهره را شاداب و زیبا میکند.
2.خنده عمر را طولانی میکند.
3.خنده سن افراد را کمتر نشان میدهد.
4.خنده رگها را گشاد میکند که در سلامتی مؤثر است.
۵.خنده با افزایش هورمون کورتیزول ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد میکند.
6 .خنده با شستن 2CO از خون احساس مطلوبی ایجاد میکند.
۷.خنده کلسترول خون را کاهش میدهد.
۸ .خنده گرفتن حمام اکسیژن است.
9.خنده با افزایش هورمون سروتونین احساس سرخوشی ایجاد میکند.
10.خنده با کاهش شمار ضربان قلب(HR) نقش مؤثری در سلامتی دارد.
11.خنده تعادل ظرفیت هورمونی ایجاد میکند.
12.خنده با شستن 2CO از خون پوست را شاداب میکند.
13.خنده از بیماری زخم معده و دوازدهه پیشگیری میکند.
14.خنده نوعی دویدن بیحرکت است.
15. خنده افراد چاق را لاغر میکند.
16. خنده باعث میشود به دندانهایمان بیشتر توجه کنیم و در نظافت آنها
بکوشیم.
1۷.خنده چین و چروک صورت را از بین میبرد.
1۸.خنده با افزایش ترشح اندورفین از مغز باعث احساس سرخوشی میشود.
19. خنده تحمل دردهای جسمانی را آسانتر میکند.
20. خنده گرفتگی عضلانی را برطرف میکند.
21. خنده باعث رفع خستگی میشود.
22. خنده بر همه دستگاههای بدن اثر مثبت میگذارد.
23. خنده سادهترین روش برای پیشگیری از سرطان است.
24. خنده بهترین ماساژ برای اندامهای داخلی است.
25. خنده بهترین پزشک انسان است.
#ادامه_داردباماباشید
به نام خدا به یاد خدا برای خدا #تلگرام_خدا
میعادگاه عاشقان لطفا با وضو وارد این کانال شوید
آن سوی همه ی دلتنگی ها خدائی ست که داشتنش جبران همه ی نداشتن هاست.
اگه اولش به فکرآخرش نباشی
آخرش به فکراولش میفتی!
فرزندانتان رابه امام زین العابدین(ع)بسپارید،آنهارابیمه امام زین العابدین(ع)بکنید
تاحالا ازحضرت امام زین العابدین(ع) حاجت گرفتید؟
می خواهیدهرحاجتی داریداز ازین العابدین بگیرید؟
اگه می خواهیدهم اینک به جمع مابپیوندید ↓ ↓ ↓
#تلگرام_خدا
https://t.me/jhmvd
مبادابگذارید تلگرام خداخالی بماندتادرپیشگاه خداوندعزوجل،پاسخی داشته باشید.
پاسخگویی ومسئولیت پذیری یک امردینی است؟
دعای حضرت امام زین العابدین (ع) پشت و پناهتون إن شاء الله
۸.۲k
۰۵ اسفند ۱۳۹۵
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.