چرا تمرین با وزنه برای شما مفید است؟

چرا تمرین با وزنه برای شما مفید است؟
قسمت اول

۱.با انجام تمرین با وزنه حدود ۴۹ درصد بیشتری از دست خواهید داد:

این می تواند بزرگترین راز در #چربی سوزی باشد.که تمرینات هوازی یک کلید برای از دست دادن چربی های شکم می باشد،باید بدانید که تمرینات با وزنه مطمئنا با ارزش تر می باشد.

۲.کالری بیشتری خواهید سوزاند:

با انجام تمرینات با #وزنه حتی هنگامی که روی نیمکت نشسته اید،کالری بیستری خواهید سوزاند.دلیل این ادعا این است که #عضلات شما به #انرژی بیشتری برای #باسازی و تقویت #تارهای عضلانی بعد از هر تمرین مقاومتی نیاز خواهند داشت.

۳.لباس هایتان مناسب تر خواهد شد:

اگر تمرینات با وزنه انجام نمی دهید باید باید با عضله دوسر بازوی خود خداحافظی کنید.تحقیقات نشان می دهد که بین سنین ۳۰ تا ۵۰ سال،احتمالا ۱۰ درصد از کل عضلات بدن از دست می رود و این میزان در ۶۰ سالگی دو برابر می شود.بدتر از آن این است که به احتمال زیاد چربی جایگزین عضله از دست رفته می شود و خوشبختانه #تمرین های #مقاوتی منظم می تواند از این سرنوشت جلوگیری کند.

برنامه تمرین و تغذیه جهت افزایش و کاهش وزن معتبرترین مقاله های ارائه شده
مشاوره مصرف مکمل ورزشی
کارشناس تربیت بدنی
با ما همراه باشید😉 💪