یکی از فاکتورهای بسیار مهم در تناسب اندام برای آقایان و خ

یکی از فاکتورهای بسیار مهم در تناسب اندام برای آقایان و خانمها اندازه دور شکم یا به عبارتی دور کمر میباشد. دور کمر به معنی باریکترین بخش در فاصله بین لگن و قفسه سینه میباشد که در حدود ناف و با یک متر خیاطی اندازه گیری میشود. افزایش زیاد در دور کمر علاوه بر اینکه تناسب اندام و شکل ظاهری افراد را نامتناسب میکند میتواند یک عامل مهم در بروز ناراحتی های قلبی عروقی در سنین بالا نیز باشد.



امروز بسیاری از افراد در جامعه ماشینی سعی میکنند تا بدن خود را به استانداردهای سلامت در دنیا نزدیک کنند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید قبل از هر چیزی و حتی قبل از آغاز تمرین باید بدانید چند سانت نیاز است تا دور کمر خود را اگر احیانا پر از چربی شده کاهش دهید؟