صبح ها بیش از حد نخوابید❗ ️️زیاد خوابیدن موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.@پ