اولین قدم ترک خودارضایی!

اولین قدم برای ترک خودارضایی و پورنوگرافی تهیه کردن لیست پرهیزاته!📝🫣

لیست پرهیزات چیه؟!

+در واقع شما باید تمام مواردی که در طول روز میدونی باعث تحریکت میشه رو یادداشت کنی و اونو در پرهیز قرار بدی؛ پرهیز به معنای دوری کردنه، یعنی اگر فلان پیج یا کانال تحریکت میکنه باید حذفش کنی، اگر چت کردن با فلانی تحریکت میکنه باید حذفش کنی، اگر تخیل و فانتزی جنسی تحریکت میکنه باید حذفش کنی، اگر فلان شرت تنگ تحریکت میکنه باید حذفش کنی، هرچه تو با جدیت بیشتر پرهیزاتتو دنبال کنی در دوران ترک راحت تری و خیلی کم نیاز میشه با وسوسه مقابله، اما به هرحال لازمه تکنیک های مقابله با وسوسه رو هم یاد بگیری چون به هرحال در دوران بهبودی و ترک وسوسه بالاخره میاد سراغت ، در دوره رهایی چندین جلسه راجب مقابله با وسوسه صحبت کردیم.

یادت باشه پرهیزات اولین گام و قدمیه که برای ترک اعتیاد جنسی برمیداریم، اگر صحیح اجرا نشه شکست میخوری و لغزش میکنی، هرچه قوی تر پرهیز کنی روند ریبوت شدن مغزت زودتر انجام میشه و بهبودی حاصل میشه.

پرهیزاتتو به شدت رعایت کن


پاکی نیاز به آگاهی داره مارو فالو کن شاید دیگه همدیگرو نبینیم!

مشاوره برای ترک 👈🏻 @Pakiwo