عوامل تشدید کننده یبوست:● فقدان فعالیت های فیزیکی● کم آبی بدن● کمبود فیبر در رژیم غذایی👈 استفاده از مکمل های فیبر و افزایش مصرف مایعات بطور طبیعی میتواند یبوست و نفخ را درمان کند #بخون