⭕️ گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود 🔺البته خوردن روزی 4 گردو کافی است