@toloe arameshe zojha
@toloe_arameshe_zojha
🍁 با افکارمان دوستانه رفتار کنیم
✳ ️به عنوان یک شروع کننده راه، بسیار مهم است بدانید درست از ابتدای مراقبه ی مایندفولنس ، با افکارتان دوست شوید و صرف نظر از اینکه در یک لحظه معین چه چیزی در ذهنتان اتفاق می افتد، باملایمت، از آن افکار آگاه باشید. بنا نیست ذهن خود را خاموش کنید یا به هر شیوه ای تغییری در آنها ایجاد کنید.
✅ پیشنهاد مراقبه ذهن آگاهی ( مایندفولنس ) این نیست که اگر فکر نکنید و به سادگی همه افکار متلاطم، مشوش، ناآرام و یا حتی افکار شاد و خلاقی را که ایجاد می شوند سرکوب کنید بهتر خواهد بود.
اگر سعی کنید افکارتان را سرکوب کنید فقط مسبب یک سردرد شدید شده اید. این تلاش کاری نابخردانه است. حماقت محض است، درست مثل اینست که سعی کنید جلوی موج دریا را بگیرید. این طبیعت اقیانوس است که سطح آبش دچار تغییرات شود ودر نتیجه شرایط جوی هم عوض شود.گهگاه زمانی که بادی نمی وزد، سطح اقیانوس شبیه آینه می شود، کاملا صاف وآرام. اما اقیانوس معمولا کمابیش دارای موج است.
✅ در میان یک طوفان بارانی و یا گردباد، سطح آب به طرز وحشیانه ای متلاطم می شود. حتی دیگر شبیه سطح دریا نیست. و حالا حتی اگر در میان وحشیانه ترین تلاطم به اندازه 10 تا 15 متر زیر سطح آب بروید هیچ اثری از تلاطم امواج نمی بینید.آنجا تنها یک حرکت موجی ملایم وجود دارد.
✳ ️ذهن نیز اینگونه است، در سطح می تواند بی نهایت ناپایدار باشد و دائما با تغییر «شرایط آب وهوای» زندگیمان و با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی مان ، تجاربمان و همه چیز تغییر کند. ممکن است احساس کنیم قربانی افکارمان شده ایم یا اینکه عاجزمان کرده اند. وقتی افکارمان موجهای روی سطح آب هستند، هرچند پر همهمه به آسانی می توانیم آنها را با حقیقت اشتباه بگیریم.
در حالیکه از طرف دیگر تمامیت ذهن ما، ذاتاً عمیق ، بیکران، آرام و در سکوت است، درست مثل عمق اقیانوس.
@toloe_arameshe_zojha
☑ ️ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
🔘 نویسنده:جان_کابات_زین
🔃 ترجمه: غزال_گلشنی سید_پیمان_رحیمی_نژاد
ویراستار: دکتر_مسعود_عارف_نظری
هیچ وسیله ای برای تشخیص تصمیم درست وجود ندارد، زیرا هیچ مقایسه ای امکان پذیر نیست.
در زندگی با همه چیز برای نخستین بار برخورد می کنیم. مانند هنرپیشه ای که بدون تمرین وارد صحنه شود. اما اگر اولین تمرین زندگی، خود زندگی باشد، پس برای زندگی چه ارزشی می توان قائل شد؟
اینست که زندگی همیشه به یک «طرح» شباهت دارد. اما حتی طرح هم کلمه ی درستی نیست، زیرا طرح همیشه زمینه سازی برای آماده کردن یک تصویر است، اما طرحی که زندگی ماست طرح هیچ چیز نیست، طرحی بدون تصویر است.
میلان کوندرا
@toloe_arameshe_zojha
کانال مشاوره ازدواج و زوج درمانی
🍁 با افکارمان دوستانه رفتار کنیم
✳ ️به عنوان یک شروع کننده راه، بسیار مهم است بدانید درست از ابتدای مراقبه ی مایندفولنس ، با افکارتان دوست شوید و صرف نظر از اینکه در یک لحظه معین چه چیزی در ذهنتان اتفاق می افتد، باملایمت، از آن افکار آگاه باشید. بنا نیست ذهن خود را خاموش کنید یا به هر شیوه ای تغییری در آنها ایجاد کنید.
✅ پیشنهاد مراقبه ذهن آگاهی ( مایندفولنس ) این نیست که اگر فکر نکنید و به سادگی همه افکار متلاطم، مشوش، ناآرام و یا حتی افکار شاد و خلاقی را که ایجاد می شوند سرکوب کنید بهتر خواهد بود.
اگر سعی کنید افکارتان را سرکوب کنید فقط مسبب یک سردرد شدید شده اید. این تلاش کاری نابخردانه است. حماقت محض است، درست مثل اینست که سعی کنید جلوی موج دریا را بگیرید. این طبیعت اقیانوس است که سطح آبش دچار تغییرات شود ودر نتیجه شرایط جوی هم عوض شود.گهگاه زمانی که بادی نمی وزد، سطح اقیانوس شبیه آینه می شود، کاملا صاف وآرام. اما اقیانوس معمولا کمابیش دارای موج است.
✅ در میان یک طوفان بارانی و یا گردباد، سطح آب به طرز وحشیانه ای متلاطم می شود. حتی دیگر شبیه سطح دریا نیست. و حالا حتی اگر در میان وحشیانه ترین تلاطم به اندازه 10 تا 15 متر زیر سطح آب بروید هیچ اثری از تلاطم امواج نمی بینید.آنجا تنها یک حرکت موجی ملایم وجود دارد.
✳ ️ذهن نیز اینگونه است، در سطح می تواند بی نهایت ناپایدار باشد و دائما با تغییر «شرایط آب وهوای» زندگیمان و با تغییر هیجاناتمان، خلق و خوی مان ، تجاربمان و همه چیز تغییر کند. ممکن است احساس کنیم قربانی افکارمان شده ایم یا اینکه عاجزمان کرده اند. وقتی افکارمان موجهای روی سطح آب هستند، هرچند پر همهمه به آسانی می توانیم آنها را با حقیقت اشتباه بگیریم.
در حالیکه از طرف دیگر تمامیت ذهن ما، ذاتاً عمیق ، بیکران، آرام و در سکوت است، درست مثل عمق اقیانوس.
@toloe_arameshe_zojha
☑ ️ذهن_آگاهی_برای_آغازگران
🔘 نویسنده:جان_کابات_زین
🔃 ترجمه: غزال_گلشنی سید_پیمان_رحیمی_نژاد
ویراستار: دکتر_مسعود_عارف_نظری
هیچ وسیله ای برای تشخیص تصمیم درست وجود ندارد، زیرا هیچ مقایسه ای امکان پذیر نیست.
در زندگی با همه چیز برای نخستین بار برخورد می کنیم. مانند هنرپیشه ای که بدون تمرین وارد صحنه شود. اما اگر اولین تمرین زندگی، خود زندگی باشد، پس برای زندگی چه ارزشی می توان قائل شد؟
اینست که زندگی همیشه به یک «طرح» شباهت دارد. اما حتی طرح هم کلمه ی درستی نیست، زیرا طرح همیشه زمینه سازی برای آماده کردن یک تصویر است، اما طرحی که زندگی ماست طرح هیچ چیز نیست، طرحی بدون تصویر است.
میلان کوندرا
@toloe_arameshe_zojha
کانال مشاوره ازدواج و زوج درمانی
۴.۸k
۳۰ آبان ۱۳۹۵
دیدگاه ها (۱۰)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.