✅ اگر به پهلو می‌خوابید یک بالشت بین زانو‌ها بگذارید!

✅ اگر به پهلو می‌خوابید یک بالشت بین زانو‌ها بگذارید!

⚠️ اما فقط این کار کافی نیست، به یک حوله هم نیاز دارید!

Join ➣ https://t.me/pilates_f_abdi