♦️چرا شب ها باید خواب کافی و مناسب داشته باشید؟
♦️چرا شب‌ها باید خواب کافی و مناسب داشته باشید؟
🔸خواب نامناسب ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ناخواسته دارد
🔸کسانی که خواب شبانه و کافی دارند معمولا کالری کمتری مصرف می‌کنند
🔸خواب مناسب می‌تواند تمرکز، نوآوری و کارآمدی شما را تقویت کند
🔸با خواب شبانه‌ی کافی می‌توانید کارکرد ورزشی خود را ارتقا دهید
🔸کسانی که استراحت و خواب شبانه‌ی مناسبی ندارند با خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته روبه‌رو هستند
🔸خواب شبانه روی سوخت‌وساز گلوکز و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر می‌گذارد
🔸خواب نامنظم و بی‌کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است
🔸خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی شما می‌شود
🫀نکات پزشکی و سلامتی👇
🫁 ✨@nokat_pezeshki20
🔸خواب نامناسب ارتباط مستقیمی با افزایش وزن ناخواسته دارد
🔸کسانی که خواب شبانه و کافی دارند معمولا کالری کمتری مصرف می‌کنند
🔸خواب مناسب می‌تواند تمرکز، نوآوری و کارآمدی شما را تقویت کند
🔸با خواب شبانه‌ی کافی می‌توانید کارکرد ورزشی خود را ارتقا دهید
🔸کسانی که استراحت و خواب شبانه‌ی مناسبی ندارند با خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته روبه‌رو هستند
🔸خواب شبانه روی سوخت‌وساز گلوکز و خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر می‌گذارد
🔸خواب نامنظم و بی‌کیفیت با افسردگی و مشکلات روانی در ارتباط است
🔸خواب شبانه و استراحت کافی منجر به بهبود کارکرد سیستم ایمنی شما می‌شود
🫀نکات پزشکی و سلامتی👇
🫁 ✨@nokat_pezeshki20
۵.۵k
۰۴ بهمن ۱۴۰۰
دیدگاه ها (۲)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.