روانشناسی رابطه
❤️ وقتی رابطه ات کات شد اینکارو بکن :
🔴١) قطع هر گونه ارتباط و تماس :
هم حضوری ، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید
🔘٢) رویابافی ممنوع :
یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمیکردم یا . . .
🔘٣) گذشته رو رها کن :
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری نمی‌تونی به آرامش برسی
🟣۴) پذیرش احساسات :
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر ، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید
🟡۵) خودت رو دوست داشته باش :
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید
شبنم صداقت 🌐
🔴١) قطع هر گونه ارتباط و تماس :
هم حضوری ، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید
🔘٢) رویابافی ممنوع :
یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمیکردم یا . . .
🔘٣) گذشته رو رها کن :
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری نمی‌تونی به آرامش برسی
🟣۴) پذیرش احساسات :
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر ، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید
🟡۵) خودت رو دوست داشته باش :
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید
شبنم صداقت 🌐
۵.۶k
۲۰ خرداد ۱۴۰۲
