خستگیهنگاممطالعه

🦚🌱 #خستگی_هنگام_مطالعه



🟢 خیلی از دانش آموزا در طول روز و زمان مطالعه ، خواب آلودگی و خستگی شدیدی رو تجربه میکنن اما ببینیم علت این موضوع چیه🤔🧐

✅ استراحت مناسب ندارید : 💤

منظور از استراحت،استراحت میان مطالعه و استراحت به صورت خواب هستش. یکی از دلایلی که باعث خواب آلودگی شما وسط روز و در هنگام درس خوندن میشه اینه که متاسفانه شما تو بازه هایی که برای استراحت در نظر گرفتید استراحت نمیکنید!
مثلا شما در نظر میگیرید بعد از ۱ ساعت مطالعه یک ربع استراحت کنید، اما اون یک ربع رو به فعالیتی مشغول میشید که انرژی زیادی رو از شما میگیره و خب نتیجتاً برگشت به مطالعه رو هم برای شما سخت‌تر میکنه، مورد دوم خواب شبانه و میان روزی هستش اگه خواب غیر منظمی دارید نمیتونید سطح انرژی مناسبی رو داشته باشین، پیشنهاد میکنم که حتما شب ها خواب مرتب و خوبی داشته باشید تا بتونید از صددرصد استعدادهای ذهنیتون استفاده کنید✅

✳️ هنگام مطالعه فعال نیستید : 📝

اگه موقع مطالعه صرفا منفعل باشید و فقط به کتاب نگاه کنید خب مسلماً احساس خواب آلودگی میاد سراغتون، کار درست اینه که یه مطالعه فعال رو همراه با قلم و کاغذ تجربه کنید، حتی اگه درسی که میخونید حفظی هستش سعی کنید با خط کشیدن زیر نکات مهم یه فعالیتی داشته باشد
حل سوال هم از مصادیق دیگه‌ی مطالعۀ فعال هستش📚

❎ مشکلات پزشکی دارید :

مشکلات پزشکی مثل کم خونی هم میتونه باعث بشه که شما نتونید اونطور که باید و شاید تمرکز داشته باشید و خوب مطالعه کنید، بنابراین اگه خیلی خواب آلود هستید و همیشه خسته! حتما به یک پزشک مراجعه کنید❗️

❇️ به درس مورد نظر علاقه ندارید :✖️

این نکته رو همیشه تو ذهنتون نگه دارین که باید با احساسات مثبت سراغِ درس خوندن برید، اگه به درسی که مطالعه میکنین علاقه نداشته باشید موقع مطالعه اون درس کسل و بی حوصلگی میاد سروقتتون🤧 و سریع میخواین که از اون درس فرار کنید