چگونه سایش دندانها را به حداقل برسانیم:

چگونه سایش دندانها را به حداقل برسانیم:

1-بیش از یک لیوان نوشیدنی اسیدی در طی روز مصرف نکنید.

2-پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی و یا استفراغ بلافاصله اقدام به مسواک زدن دندانها نکنید. چراکه پس از تماس اسید با دندانها، مینا نرم میشود و بایستی صبر کرد تا مینا مجدداً توسط بزاق محکم شود. بنابراین مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی و یا استفراغ، روند فرسایش مینای دندان را سرعت میبخشد. حداقل بایستی 45 دقیقه بین تماس اسید با دندان و مسواک زدن فاصله زمانی وجود داشته باشد.

3-هنگام مسواک زدن ،از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

4-پس از هر بار مصرف غذاهای اسیدی دهان خود را به مدت 10 ثانیه با آب بشویید.

5-آب میوه ها و نوشابه های گازدار را با نی مصرف کنید.

6-آدامس بدون قند بجوید تا ترشح بزاق در دهان تحریک شود.

7-چنانچه از خشکی دهان رنج میبرید حتما به پزشک مراجعه کرده و آن را برطرف کنید.