متخصصان میگویند اگر میخواهید استخوان هایتان سالم بماند

متخصصان می‌گویند اگر می‌خواهید استخوان های‌تان سالم بماند، سراغ یک رژیم غذایی کم نمک بروید.
از نظر آن‌ها مصرف بیش از اندازه این چاشنی می‌تواند تراکم استخوان‌های شما را کمتر کند و قبل از آنکه پیر شوید، شما را با مشکلات جدی استخوانی روبه‌رو کند.
متخصصان توصیه می‌کنند که شما برای سالم ماندن استخوان‌های‌تان نه تنها باید نمکدان را از کنار بشقاب‌تان دور کنید، بلکه خوردن خوراکی‌های پرنمک مثل چیپس و برخی از پنیر‌ها را هم کنار بگذارید.
بررسی‌ها نشان می‌دهد که افزایش مصرف کلسیم و ویتامین D براساس صلاحدید پزشک، نقش مؤثری در افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی‌های بعدی دارد.
پس گذشته از رعایت رژیم غذایی مناسب، مشورت با یک متخصص اورتوپد را هم در برنامه سالانه‌تان بگنجانید.