قبل از تمرینات ورزشی باید گرم کنیم. چون باعثه:

قبل از تمرینات ورزشی باید گرم کنیم. چون باعثه:




عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد .

سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد .

تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود .


اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.

انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.

با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.

اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود .

ذهن فرد را برای مشابقه آماده تر می نماید .

تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.