جوانهها به لاغری کمک میکنند

جوانه‌ها به لاغری کمک می‌کنند
تمام انواع این جوانه‌ها سرشار از فیبر هستند آن هم به میزان زیاد. باید بدانید که فیبرها به لاغری و خوش اندامی کمک زیادی می‌کند. فیبرها نه تنها دور شکمتان را کوچک‌تر می‌کند بلکه باعث می‌شود که شاخص ‌تری‌گلیسیرید خونتان نیز کاهش یابد. این فیبرها تغییرات قند خون را کنترل و انباشته شدن کالری‌ها را کاهش می‌دهد.
با جوانه زدن آنزیم‌های «لیپاز، پروتئاز و آمیلاز» تولید می‌شود که آنزیم‌های گوارشی هستند و باعث می‌شود آنزیم‌های گوارشی کار خود را در جذب چربی‌ها، پروتئین‌ها و قندهای دیر جذب راحت‌تر انجام دهد.
باید بدانید که جوانه‌ها پروتئین خود را حفظ می‌کند. پروتئین‌ها اشتها را نیز کاهش می‌دهد و اگر در رژیم باشید نمی‌گذارد عضلاتتان آب شود. پروتئین جوانه‌ها کم‌کالری‌تر از پروتئین‌های حیوانی است. برای همین با خیال راحت ازپروتئین‌های گیاهی در رژیم‌های پُر پروتئین استفاده کنید.
جوانه‌ها برای افراد دیابتی گزینه‌ی مناسبی است. بخاطر این که شاخص گلیسمی جوانه‌ها پایین است.
توصیه می شود برای استفاده‌ی بهتراز مواد مغذی جوانه ها را روزانه استفاده کنید


#دانستنیها