#سبکـزندگی

#سبکـزندگی

زمانهای مناسب خواب بیداری

بیداری مناسب:
خواب سحر ازحدود یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح شروع میشود و با اذان صبح به پایان می رسد.بیدار ماندن در این زمان علاوه بر فواید طبی بر جسم انسان تاثیرات زیادی بر رشد روحی و معنوی دارد تا جایی که علما و عرفا و بزرگان رشد عقلانی و روحانی خود را حاصل بیداری و مناجات در این زمان میدانند.
خواب مناسب:
خواب پیش از ظهر حدود یک تا نیم ساعت قبل از اذان ظهر را خواب قیلوله گویند که بسیار مفید بوده و موجب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن میشود.
خواب حیلوله:
خواب بعد از ظهر را گویند.حیلوله یعنی حایل میان انسان ونماز ظهر و عصر که پس از ان نماز اشکال ندارد.
خواب اول شب:
خواب سرشب یعنی بعد از نماز عشاء تا نیمه شب شرعی است و بسیار مناسب میباشد و هر ساعت ان برابر دو و نیم تا سه ساعت ارزش داردو از نیمه شب شرعی تا یک ساعت به اذان صبح که هر یک ساعت برابر یک ساعت ارزش و کیفیت دارد.این یعنی کیفیت خواب سرشب بسیار زیاد است و خستگی کار روز را از بین می برد.
زمانهای نامناسب خواب:
خواب عیلوله:
فاصله زمانی بین اذان صبح وطلوع خورشید را بین الطلوعین و خواب در این زمان را عیلوله می نامند از کلمه علل به معنای مرض است زیرا در این زمان خواب بیماری زاست.
خواب فیلوله:
خواب ضعیف و سستی است و به خواب بعداز روز«بعد از طلوع خورشید»گفته می شود.
خواب غیلوله:
خوابیدن بین حدود نیم ساعتقبل از غروب را گویند.این خواب موجب هلاکت انسان می شود.
خواب بین العشایین:
خواب از اذان مغرب تا زمان عشاء«2ساعت از اذان مغرب»مناسب نیست.
امام علی«ع»خوابیدن قبل از نماز صبح باعث پریشانی و فقر می شود.به گفته حکما تمام موجودات زنده به غیر از سگ که تا صبح بیدار است و پاسبانی می دهد »در این ساعت از شبانه روز بیدارند.
امام باقر«ع»برحذر باش از خواب بین نماز شب و نماز صبح.
در روایات نیز خواص زیادی برای برخاستن در این ساعات واقامه نماز شب که باعث زیبایی صورت و نورانیت چهره می شود.سوره مزمل آیات 1تا7.در این زمان است که موجب افزایش توان انسان برای فعالیت روزانه میگردد.از نظرعلمی وقتی پس از نیمه شب میخوابید،ظاهر بدن سرد و دمای محیط سرد و سردی خیلی زیاد میشود.بنابراین برخواستن از خواب برای رفع این سردی مفید وموجب تعدیل دمای بدن می گردد.همچنین ان ساعات،زمان سکوت و آرامش استکه در دیگر زمانها نمیتوان این آرامش را یافت

______________________________