داشتن خواب با کیفیت 🛏:۱)قبل از ساعت ۱۲ سعی کنین بخوابین ✔️۲)دمنوش های آرامشبخش بخورید✔️۳)به صبح پر انرژی فردا و مثبت فکر کنین ✔️