قبل از غذا خوردن 9 نفس عمیق بکشید 👌 انجام تمرینات نفس عمیق پیش از آغاز خوردن غذا کمک میکند تا غذا به درستی هضم شده و با افزایش وزن بدن مقابله میکند !@