تناسب اندام🇦🇷🌸

#تناسب_اندام🇦🇷🌸
سلامتی - لاغر شدن=]☠🍓
- - - - - - -
- غذاتونو تو ظرف کوچیک بریزید و زیاد بجویید‌، حداقل روزی 250 گرم میوه و 500 گرم سبزیجات مصرف کنید و غذاهایی که‌ ویتامین و... داشته باشنو بخورید تا بعدها گرفتار بیماری نشید، اینم بگم که حتماً زیر نظر یه پزشک رژیم بگیرید~~🍋🌿

- بازیای ورزشی باعث سرگرمی و تحرک و ‌سوزوندن کالری میشه! کسایی که بازیای ویدیویی پر تحرک انجام میدن تو طول روز فعالیت فیزیکی لازم و کافی‌ای دارن؛ اگه برای ورزش و بازیای ورزشی زمان ‌مناسبی ندارید تو طول روز راه برید"|💭♥️

- مثلاً روزی سه بار و هر بار ده دقیقه رو به قدم زدن اختصاص بدید، بهتره که از قدم شمار استفاده کنید و سعی کنید روزی ۱۰ قدم بیشتر از روز قبل راه برید؛ میتونید از راه های دیگه مثل استفاده از پله به‌جای آسانسور هم کمک بگیرید^^🌻🖤 ‌
✾✿✾✿✾✿✾✿✾✿✾✿
#اصکی_برا_چارپایان_آزاد💪🏿😹
#Modir_Karla 🍔🖇
『چنل دلبرمون بآجد*-*↓🙆🏻‍♀🕊💕』
• | @rainbowland🌸🇸🇨🖇
『تجمع دخیآی گرانج طوری^^🦋🕸🥂』#استایل_گرافی <👠👒>
برای یک سفر تابستانی چه استایلی داشته باشیم؟ 🏖🌞
᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎┅᯽︎
+ رنگهای روشن از رنگ های تیره برای تابستان بهتر هستند چون نه تنها خنک ترند بلکه حس سرزندگی و شادابی تابستان را القا می کنند. هویت اصلی این استایل، رنگهای روشنش است.^^🌼

+ کفش کتانی برای سفر کردن بسیار مناسب است. یک جفت کتانی سفید را میتوانید با هر چیزی از جین گرفته تا پیراهن ساحلی ست کنید. این کفش ها هم راحت و هم جذاب هستند.^^👟
/::


#crazy🇫🇴🌱
💫•••اصکی=گزارش•••💨
💦°°°چنل کیوتمون°°°☁️
🌈→♡|@cute_land2020|♤←🍍