توصیه

#توصیه💁🏻‍♀️💕
چگونه راحت بخوابیم؟🏊🏾‍♂️🍒
𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷
1• از نوشیدن چای، قهوه و نیز شکلات داغ بعد از ساعت ۶ غروب خودداری کنید.🎣🇦🇷
2• قبل از خواب از خوردن مایعات زیاد بپرهیزید.🦓🌜
3• پیش از خواب با آب گرم (نه داغ) حمام کنید.🍃🍊
4•زمان معین و مناسبی را برای خوابیدن و بلند شدن از خواب انتخاب کنید.☁️🌙
5•بعد از ظهر‌ها نخوابید.🌸🌿
6•اتاق خواب تا حد امکان تاریک و آرام باشد.🌱✨
𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷✤𖧷
#اصکی_برا_چارپایان_آزاد💪🏿😹
#Modir_Karla 🍔🖇
『چنل دلبرمون بآجد*-*↓🙆🏻‍♀🕊💕』
• | @rainbowland🌸🇸🇨🖇
『تجمع دخیآی گرانج طوری^^🦋🕸🥂』چنل ایتا