برای رفعخستگیوافسردگی پاییز ی چه بخوریم

✔ برای #رفع_خستگی_و_افسردگی #پاییز ی چه بخوریم؟
برای افزایش انرژی در فصل سرما حواستان به #میزان_آب بدن‌تان باشد.

بعضی‌ها تصور می‌کنند بعد از تمام شدن گرما و با پنهان شدن خورشید خانم در پشت ابر دیگر نیازی به نوشیدن آب ندارند. اما در هر فصلی باید به میزان کافی آب بنوشید. اگر در فصل سرما به همان اندازه‌ی فصل‌های دیگر آب نخورید بدن تان به مرور کمتر نیاز خود را بروز می‌دهد و دچار مشکل می‌شود. توصیه می‌کنیم به همان روال قبل روزانه #یک تا #یک_و_نیم لیتر آب بنوشید.
#پاییز
#چالش