حتمأ *بخوانید* و برای *عزیزانتان* باشتراک بگذارید

حتمأ *بخوانید* و برای *عزیزانتان* باشتراک بگذارید
👇 👇 👇 👇

در همایش هنر و سلامت
*دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت*
در بخش سخنرانی این *۲۰عادت غذایی* را باعث *سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند* ..
۱-چای را اندکی *سرد* بنوشید تا *سرطان مری* نگیرید .
۲-قندهای قندان را *ریزتر* کنید .
۳-هیچ وعده غذایی را *حذف* نکنید .
۴-از *گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند* است .
۵- با *سیر و پیاز* به شدت دوست باشید .
۶- *آب فراوان* بنوشید .
۷- *چیپس را دشمن خود بدانید* .
۸-غذا را به *خوبی بجوید* .
۹-ماست *کم چرب و شیر را فراموش نکنید* .
۱۰- *گوجه فرنگی* را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- *برنج را آبکش نکنید* .
۱۲-با *سوسیس و کالباس سرسنگین* باشید .
۱۳- *با نوشابه قهر کنید*.
۱۴- *نان سبوس دار* میل کنید .
۱۵- *دیر شام نخورید*.
۱۶-مصرف *ماهی* را جدی بگیرید.
۱۷-به یکدیگر برای *خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید* .
۱۸-کافیست *هر روز نیم ساعت پیاده روی* کنید .
۱۹- *میوه فراوان بخورید* .
۲۰- به *خوردن سبزیجات* عادت کنید .
با انتشار این پیام در هفته سلامت
به بهبود *سلامتی هموطنان کمک کنیم*. *سالم و تندرست باشید*

دلایلی که باعث می شود همیشه خسته باشید:*

🔹 صبحانه کامل نمی خورید

🔹 آب کافی مصرف نمی کنید

🔹 آهن کافی مصرف نمی کنید

🔹 بیش از اندازه کار میکنید

🔹 تیروئید کم کار دارید


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*9 قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم*

❗ گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر.
❗ نمک کمتر، سرکه بیشتر.
❗ شکر کمتر، میوه بیشتر.
❗ غذا کمتر، جویدن بیشتر.
❗ حرف زدن کمتر، عمل بیشتر.
❗ حرص کمتر، بخشش بیشتر.
❗ نگرانی کمتر، خواب بیشتر
❗ رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر.
❗ عصبانیت کمتر، خنده بیشتر


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*درمان التهاب مفاصل*

یکی از مهم‌ترین مواد غذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانو زنان را کاهش می‌دهد.


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

❌ ارزان ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس شستن پاها با آب سرد است.

❌ پس از اتمام کار روزانه پاهایتان را 5 دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید.


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*5 راه برای کاهش بی حوصلگی*

1- مصرف سیب
2- مصرف برگه آلو
3- مصرف چای سبز
4-مصرف آب لیمو و عسل
5- مصرف آب هویج و سیب


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*4 صبحانه برای زیبایی پوست*

✨ شیر : ضد چروک
✨ چای سبز: کاهش جوش
✨ تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
✨ املت گوجه : روشن کننده ی پوست


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*عوارض نفس کشیدن از دهان*

افزایش پوسیدگی دندان‌ها،
خشکی دهان
، خشکی لب‌ها،
التهاب و بیماری‌های لثه،
بوی بد دهان
و اثر سوء روی فرم فک‌ها
و صورت می باشد.


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

*خوابیدن برروی شکم به گردنتان آسیب میزند*

وقتی شما روی شکم میخوابید یک فشار ناروا بربالاتنه خود می آورید
وبا چرخاندن گردن دراین حالت دچار گرفتگی عضلات و کمردرد میشوید.


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄▃▂

🔰 *طبع ماست سرد و تر است.*

✅ برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه:

🔺 فلفل
▫ پونه
▫ نعناع
🔻 ادویه جات گرم مصرف کنید


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆

🍳 *یکبار در هفته املت بخورید*

🔻 تقویت مغز
🔻 افزایش ضخامت مو
🔻 جلوگیری از پوکی استخوان


▂▃▄▅▇█▓▒░ *پزشکے (دل آریا)*░▒▓█▆▅▄