این غذاها باعث افزایش استرس می‌شود

این غذاها باعث افزایش استرس می‌شود

🔹 تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن فست فود ها و غذاهای چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد.
🔹به گفته دانشمندان همه چربی‌ها مضر نیستند و چربی‌های سالم مانند چربی‌های موجود در ماهی، روغن زیتون، آجیل و دانه‌ها می‌توانند ضد التهاب و برای مغز مفید باشند.
🔹محققان توصیه می‌کنند تا حد امکان انواع مختلف میوه و سبزیجات بخورید، پیتزا و سیب زمینی سرخ‌شده را کنار بگذارید و غذاهای تخمیرشده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.