سلامتی

#سلامتی
#راز_لاغری

🔸دانه های #چیا کوچک هستند اما بسیار قدرتمندند، آنها دارای فیبر بالایی هستند و ترکیبات ژله ای آنها در معده شما گسترش یافته و باعث می شوند شما احساس سیری کنید. همچنین غنی از پروتئین هستند و می توانند گرسنگی را کاهش دهند.

🍃مصرف دانه چیا به طور روزانه می تواند به طرز قابل توجهی وزن بدن و چربی دور کمر را کاهش دهد.

1️⃣ با مخلوط کردن 28 گرم دانه چیا با یک فنجان ماست می توانید ميان وعده اي مفید داشته باشید.

2️⃣دانه های چیا را بمدت 30 دقيقه بگذاريد خیس بخورند تا متورم شوند سپس آن را با توت های مورد علاقه تان سرو کرده و میل نمایید.
3️⃣دانه های چیا را می توانید به چای، اسموتی و بلغور جو دوسر نیز اضافه کنید.
برای تهیه این دانه مغذی دربسته بندی بهداشتی میتونید پیوی پیام بدید😍😋👌🏻👇🏻

✅مشاوره رایگان

@salamat.76

☘️🌹☘️🌹☘️🌹☘️🌹☘️