ریشه ی خیلی از مشکلات انسانها خطای فکری اونهاست افسردگی

ریشه ی خیلی از مشکلات انسانها خطای فکری اونهاست. افسردگی ، احساس عدم خوشبختی ، فشار روانی شدید ، احساس ناکامی ، ترس ، مشکلات ارتباطی با دیگران ، احساس گناه بیجا و ... از پیامدهای این خطاهای فکری هستند.
این جمله ها رو از کتاب « یک دقیقه این 40 فکر سمی را کنار بگذار » انتخاب کردم ، شاید شما هم یکی از کسایی باشی که باید برای یک دقیقه هم که شده بعضی از فکراتو کنار بذاری ...

فکر سمّی 1
تفریح اتلاف وقت است.
باور مثبت
استراحت ، سرگرمی وآرامش هم لازم است.

فکر سمّی 2
به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.
باور مثبت
اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند ، آنها راکنترل نکن.

فکر سمّی 3
بهتر است عقده دلت را خالی کنی .
باور مثبت
به جای آنکه عقده دلت را خالی کنی ابراز وجود کن .

فکر سمّی 4
مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت
با نامهربانی محکم برخورد کن، به هیچکس اجازه نده با تو بد رفتاری کند.

فکر سمّی 5
چیزی نگو که دیگران رابرنجانی.
باور مثبت
حرفهای مهم را مدبرانه بزن.
فکر سمّی 6
نه بگو چون اگه رو بدهی آستر هم می خواهند.
باور مثبت
اگر برای رابطه ای ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن بله بگو .

فکر سمّی 7
جواب ابلهان خاموشی است.
باور مثبت
عزیزانت ارتباط می خواهند نه سکوت.

فکر سمّی 8
اگر می خواهی کارها درست پیش بروند خودت آنها را انجام بده.
باور مثبت
مسئولیتهایت را الویت بندی کن ، متعادل کن ، کارهایی را که دوست داری و می توانی انجام بدهی انجام بده و بقیه کار ها را به دیگران محول کن.

فکر سمّی 9
وقتی کار ها خوب پیش نمی روند دنبال مقصر بگرد.
باور مثبت
وقتی کارها خوب پیش نمی روند دنبال راه حل بگرد.

فکر سمّی10
تنبیه بهترین تربیت است.
باور مثبت
به جای آنکه رفتار های بد راتنبیه کنی، رفتار های خوب را پیداکن و به آنها پاداش بده.

فکر سمّی 11
احساساتت را بروز نده.
باور مثبت
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد کنی.

فکر سمّی 12
با همان اولین برداشت می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت
هر آدمی بی همتاست،تا او رادر شرایط مختلف ندیده باشی واقعا نمی توانی اورابشناسی.

فکر سمّی 13
قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت
تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.

فکر سمّی 14
فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت
نقاط قوت و توانایی هایت را راحت و صادقانه بیان کن.

فکر سمّی15
خودخواه نباش اول دیگران بعد خودت.
باور مثبت
خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش.

فکر سمّی 16
همه باید تورا دوست داشته باشند.
باور مثبت
آن که هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.

فکر سمّی 17
برای خودت و دیگران ، قوانین روشنی وضع کن.
باور مثبت
از باید ها بپرهیز چون خوشحالی تو در گرو انعطاف است .

فکر سمّی 18
بی احترامی ، عذاب آور است.
باور مثبت
بی احترامی عذاب آورنیست ،مگر این که خودت بخواهی عذاب آور باشد.

فکر سمّی 19
به صلاح توست که به خودت سخت بگیری.
باور مثبت
با خودت و دیگران منصفانه رفتار کن.

فکر سمّی 20
زندگی باید عادل باشد.
باور مثبت
اگر چه زندگی عادل نیست ، اما می توانی آنرا بهتر کنی.
من پیشنهاد یک رژیم دارم
از حالا میخوام اجتناب کنم
۱- از افکار منفی
۲- از آدمهای منفی م خرب و غیرسازنده
۳- از کسانی که لبخند را از من می گیرند
۴- آنهایی که باعث شوند سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود
۵- از آنها که موجب می شوند اعتماد به نفسم را از دست بدهم
۶- از آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم میزارند
یک ماه که این رژیم را رعایت کنی
سه کیلو از بیماریهات کم میشه
و سه کیلو کیفیت زندگیت بالا میره
بنظرم رژیم خوبی باشه
شاد باشید