🟣 این نشانه ها یعنی کمبود ویتامین آ دارید:

🟣 این نشانه ها یعنی کمبود ویتامین آ دارید:
_ خشکی پوست
ویتامین A یکی از عناصر مهمیست که بدن برای ترمیم بافت پوست و در نتیجه، حفظ رطوبت آن نیاز دارد. یکی از نشانه های بسیار رایج کمبود این ویتامین، ابتلا به اگزما است.

_ شب کوری

_ جوش
در غیاب این ویتامین، پوست صورت خشک می شود و به همین دلیل، چربی بیشتری تولید می کند، مسأله ای که می تواند باعث جوش شود

_ ناباروری
مصرف این ویتامین به عملکرد بهتر دستگاه تناسلی مردان و زنان کمک می کند.

_ کند بودن روند ترمیم زخم ها

_ کم بودن سرعت رشد
مصرف ویتامین A از ماه سوم بارداری و دادن آن به کودکان در طول اولین سال زندگی شان، ضروری است.

_خشکی چشم

_کدام مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند؟
تخم مرغ_ماهی سالمون
اسفناج_ هویج_سیب زمینی شیرین