با رعایت این نکات با چربیهای شکم و پهلو خداحافظی ک

‌‍ 😍 با رعایت این نکات با چربی‌های شکم و پهلو خداحافظی کنید👇

💮 بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید

💮 قند رژیمی را جایگزین کنید

💮 اکثرا از برنج قهوه‌ای به ‌جای برنج سفید استفاده کنید

💮 هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید
💮 ادویه‌های بیشتری به غذاهای‌تان اضافه کنید

💮 آجیل را فراموش نکنید

💮 مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید

💮 هنگام گرسنگی آب بنوشید

💮 صبح‌ها ورزش کنید تا انرژیتان دوبرابر شود

🔰 ♧🔰 ♧ @best_body ♧🔰 ♧🔰