یک تکنیک در رفع استرس
یک تکنیک در رفع استرس
با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،
و دربش رو محکم چسب نواری بزنید.
بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را
روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!
هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید!
بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید
کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در کمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند
و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
اینطوری مغزمان تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک
مضطرب نشویم.
#خبرهای_خوب
#انرژی_مثبت
#khabarhay_khub
#energy_mosbat
با عنوان Worry Box یا "جعبه نگرانی"
یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بردارید،
و دربش رو محکم چسب نواری بزنید.
بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید،
سپس هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید را
روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید!
هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید!
بعد از گذشت ۳ تا ۶ ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌های گذشته خود را مجددا بخوانید
کلی می‌خندید و از طرفی ملاحظه می‌کنید که در کمال ناباوری ۹۰٪ آن استرس‌ها تنها در ذهن شما حضور داشتند
و هیچوقت اتفاق نیفتادند!
اینطوری مغزمان تعلیم می‌بیند که به سادگی برای مسائل کوچک
مضطرب نشویم.
#خبرهای_خوب
#انرژی_مثبت
#khabarhay_khub
#energy_mosbat
۶۷۵
۲۷ مرداد ۱۳۹۴
دیدگاه ها (۳)
هنوز هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.