🟡 کاهش جوش های دوران بلوغ 👇

🟡 کاهش جوش های دوران بلوغ 👇

🔻رعایت بهداشت فردی و استحمام منظم
🔻خواب کافی
🔻مصرف آب کافی
🔻کاهش مصرف شکلات
🔻افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج