دو تمرین کاربردی ویژه رلیز و کشش عضله پیرفورمیس

دو تمرین کاربردی ویژه رلیز و کشش عضله #پیرفورمیس

یکی از علل سیاتیک گیرافتادگی این عضله میباشد

https://t.me/pilates_salamatt