دویدن به عقب اندام را زیبا میکند !👈 🏻 وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید👈 🏻 انحنای ستون فقرات برطرف و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود!