رهایی از غبغب

رهایی از غبغب

تصور کنید که  پوستی  بی نظیر دارید، تمامی ابعاد صورت شما بی نقص هستند و شما واقعا زیبا هستید، بدن شما کاملا آماده و قویست. شما می‌توانید عالی باشید، اما فقط یک موضوع است که شما را آزار می‌دهد، موضوعی که هرروز وقتی به یادش می‌افتید این مسئله به ذهنتان می آید که هیچکس بی نقص نیست، این موضوع چیزی نیست جز غبغب.

این یکی از بدترین کابوس های هرکسی است. اما نگران نباشید، چند ترفند و ورزش هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا از دست غبغب رهایی پیدا کنید. اگر می‌خواهید روش های رهایی از غبغب را بیاموزید، ادامه این مقاله را بخوانید.

آرایش:    شما می‌توانید از آرایش به عنوان یک راه حل موقت استفاده کنید، البته که این پودرهای جادویی و مابقی مواد آرایش به ما کمک زیادی می‌کنند. راهش این است که خط فک خودتان را مشخص کنید.

از یک پودر که فقط مقداری از رنگ پوست شما تیره تر است استفاده کنید. آن را بطور سراسری از یک گوش تا گوش دیگر بمالید و با آن تمام محدوده گردن را یک دست کنید. روش دیگر این است که بیشتر روی چشم هایتان آرایش کنید و قسمت زیرین صورتتان را دست نخورده باقی بگذارید.

از یک آرایش زیبا برای چشم هایتان استفاده کنید، یک سایه چشم زیبا، یا یک خط چشم خیره کننده، انتخاب های زیادی موجود است ولی فراموش نکنید که محدوده لب و پایین تر را دست نخورده باقی بگذارید. از ماتیک تیره خودداری کنید.

مو: تغییر مدل مو می‌تواند به کلی ظاهر شما را تغییر دهد. شما می‌توانید اندازه‌ی  موهای خودتان را متوسط  (نه کوتاه نه بلند) بگذارید و یا برای تنوع بگذارید بلند شوند و یا حتی آن ها را کوتاه کنید تا ظاهر شما متفاوت شود و دید مردم نسبت به شما تغییر پیدا کند. انتخاب های زیادی برای مدل مو وجود دارد.

لباس ها:  لباس های یقه باز نپوشید.  لباس هایی نپوشید که تمام گردن شما در آنها مشخص باشد.

ورزش ها:  تمام روش‌ها و ترفندهایی که در بالا خواندید برای پنهان سازی موقت غبغب است، اما کاری که شما باید انجام دهید تا برای همیشه از دست غبغب راحت شوید این است که ورزش هایی خاص را انجام دهید. در ادامه لیست ورزش‌ها را مشاهده می‌کنید:

_ فشار دادن زبان: بطور نشسته یا ایستاده (به انتخاب خودتان بستگی دارد پشت شما باید راست و شانه های شما باید راحت باشند) به بالا نگاه کنید و زبانتان را به سقف دهانتان فشار دهید. زبانتان را در همین موقعیت نگه دارید و چانه‌تان را به سینه‌تان بزنید. فقط سرتان را تکان بدهید، کمرتان نباید تکان بخورد. هنگامی که منقبض شدن گردن و فک‌تان را احساس کردید، زبان‌تان را رها کنید و دوباره این تمرین را از اول انجام دهید. این ورزش را در دو نوبت ۲۰ تایی انجام دهید.

_ ساختن O با لب: کمر و شانه ها در همان حالت قبل یعنی راست و راحت باشند. دوباره به سقف نگاه کنید و به لب هایتان حرف O را درست کنید. ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید.آرام باشید و فک‌تان را مقداری پایین تر بیاورید. این حرکت را نیز در دو نوبت ۱۰ تایی انجام دهید.

_ بوسه به سقف: این هم مثل O است، اما وقتی به سقف نگاه می‌کنید باید مثل بوسه زدن باشد. لب هایتان را تا جایی که می‌توانید جلو ببرید. پنج ثانیه صبر کنید و بعد رها کنید. این حرکت را در دو نوبت ۱۵ تایی انجام دهید.
در این حرکت باید زبان‌تان را بیرون بیاورید. دهان‌تان را تا جایی که می‌توانید باز کنید و زبان‌تان را بیرون بیاورید. ۱۰ ثانیه صبر کنید. آرامش خود را حفظ کنید و دوباره این کار را انجام دهید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.
اما همه این حرکات برای چین صورتتان است. غبغب را چربی تشکیل می دهد.اگر می‌خواهید از دستش رهایی پیدا کنید باید با رژیم و ورزش وزنتان را کاهش دهید.