نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:

نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:
١)بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
٢)بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
٣)بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
٤)بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
٥)بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
٦)از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
٧)جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.
٨)فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
٩)به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
١٠)بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
١١)نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
١٢)اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
١٣)اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
١٤)مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.
۱۵)نه گفتن را ياد بگيريم .
١٦)پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.


#اسرار_روانشناسی #آفرینش