۱۵ نشانه که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی

۱۵ نشانه که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید:

▫️درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
▫️شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
▫️احساس خستگی (B۲)
▫️خواب رفتن وکرخی دست وپا (B۶وB۱۲)
▫️جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
▫️افسردگی (D)
▫️ریزش موی شدید (B)
▫️اختلالات دید شبانه (A)
▫️بی اشتهایی (B)
▫️حالت تهوع, یبوست ونفخ (B۱۲)
▫️خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
▫️سردرد و سر گیجه (B۳)
▫️اسهال (B۹)
▫️بی خوابی (B۵)
▫️خشکی پوست (AوB)